안녕하세요 삼성동 PT ACUB Fitness 트레이너 김재현 입니다! 오늘은 3개월 동안 다이어트를 준비하면서 멋진 바디프로필을 찍은 삼성동 PT의 30대 남자회원의 바디프로필 준비 과정을 살펴보도록 하겠습니다! 먼저 멤버들의 전후 변화를 살펴볼까요~?? 10년은 더 어려보이는 환님은 잦은 음주와 잘못된 식습관으로 인해 갑자기 체중이 늘어났다고 한다. 근육량이 늘어나고 지방이 늘어나 몸이 무거워지고, 움직이기 귀찮아지고, 생활습관도 망가진다. 단체운동으로 운동하신다면, … Read more
연말 세금 환급 확인 방법 경제적인 꿀팟!! 수입품은 줄고 물가는 오르면서 주머니는 가벼워졌다. 특히 지난 1월 수입물가와 환율이 오르면서 생활여건은 더욱 어려워졌다. 이런 경우에는 지난달에 신청한 연말세금 환급을 받아보시면 큰 도움이 될 것 같습니다. 오늘은 연말세 환급금 확인방법과 납부일, 마이너스의 의미에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 연말정산 환급 2. 검색방법 3. 마이너스 의미 4. 환급납부일 … Read more
“어젯밤에 폭우 소식을 들었는데, 그 지역에는 비 소식이 없어서 몰랐는데, 조금 걱정이 됩니다.” 서울에는 3가지 일정이 잡혀있나요?” 큰 비에도 괜찮을까요? ‘잠시 걱정이 되기도 하지만 이내 마음이 바뀐다.’ 물론 괜찮습니다. ‘괜찮지 않은 이유가 뭐지? 사람이 사는 곳인데, 서울과 수도권에 사는 사람들은 어떻게 살 수 있을까? 그런 점을 염두에 두고, 저는 걱정 없이 예정된 일정을 진행하기로 결정했습니다. … Read more
참명랑숯불닭발 / 송파구 문정로11길 13 (가락동 189-7) 전화번호 : 02-406-1390 영업시간 : 17:00~23:00 일요일 휴무인 것 같아요 송파구가 꽤 자주 나오는데 오금역/거여/마천역을 지나간 개는 멀긴 하지만 너무 멀다. 5호선 교차로 타이밍이 맞지 않으면 1시간 이상 걸린다. 그래서 떠나는 동안 내내 여기저기 돌아다니는 듯한 기분이 들었어요. 난촌돼지 명물을 먹고 바로 이사한 숯불닭발 맛집이 전부다.. 최당 누가 … Read more
#갑상선저하증 다이어트 제가 갑상선 기능 저하증 때문에 다이어트를 생각하게 된 이유는 최근 이 문제로 인해 스트레스를 많이 받았기 때문입니다. 사실 체중 감량을 위해 아무리 식단과 운동을 계획해도 별로 도움이 되지 않는 이유는 몸이 건강하지 않기 때문이다. 이런 경우 특히 호르몬 문제가 있는 경우 체중 감량에 문제가 생길 수밖에 없습니다. 아무리 노력해도 좋은 결과를 얻을 수는 … Read more
낙태수술 후유증 고려사항 확인 낙태 수술 후유증 확인 확인 낙태 수술 후유증 고려 사항 확인 낙태 수술 후유증 확인 낙태 수술 후유증 확인 낙태 수술 후유증 확인 확인 낙태 수술 후유증 고려 사항 확인 오늘 우리는 최초 낙태 환자를 돌보는 일반적인 문제에 대해 이야기합니다. 나는 그것을 할 것이다. 그들은 모두 낙태 후 정신적, 육체적 회복을 … Read more
초등학교 1학년 수업 구성이 엇갈려 피트. 1학년 민원이 왜 이렇게 많은지 블로그 앱을 열면 ‘1년 전 오늘’이라는 제목으로 1년 전부터 몇 년 전 오늘까지 올라온 이야기들이 뜬다. 예전 글들을 보면 ‘예전에는 이랬지’ 하는 생각이 든다. 오늘 블로그에서 많은 내용을 보여드렸는데, 가장 인상 깊었던 이야기는 무엇이었나요? 개학 6일전 내가 1학년 담임선생님이 된 이야기!! ㅠ.ㅠ. 블로그 앱에서 … Read more
넷째 주가 시작되는 즐거운 월요일입니다. 지난주 셋째주 일상을 기록하기 위해 점심시간에 블로그를 켰습니다. 32세 직장인, 꼬마여행자의 일상이 1월 셋째주부터 시작된다! 1. 새로운 일: 스트레스가 최고조에 달하는 일주일 현재는 영업부에서 경영관리부로 이동하며 달라진 부서 분위기에 적응하고 있습니다. 영업에서는 다들 전화를 많이 받으니까 시끌벅적한 분위기였지만, 새로 들어온 부서에서 전화기를 내려놓는 소리가 들릴 정도로 분위기에는 작은 차이가 있었다. … Read more
며칠 전 아이가 유치원에서 돌아오는 길에 도시락을 싸왔습니다. 오픈된 내부를 보고 맛있을 것 같다는 생각이 들었습니다. 우정김치는 권선시장 근처에 위치해 있으며, 김치뿐만 아니라 김치찌개를 제외한 김치찌개도 판매하고 있다. 배달도 가능하지만 테이크아웃시 2,000원 할인이 되니 직접 픽업해서 집으로 가져가야겠네요. 근처에 잠시 주차를 하고 들어갔습니다. 좌석수는 60석 정도이고 매우 넓습니다. 가족단위로 이용하기에도 좋지만 모임이나 지인들의 모임에도 충분히 … Read more
소상공인 전기요금 특별지원 신청방법 면제기간 금액 계속되는 고금리와 소비심리 위축으로 내수가 위축되고, 전기요금 인상으로 비용이 늘어난 소상공인들은 더욱 어려운 삶을 살아가고 있다. 이런 상황을 고려해 7월 20일부터 3월 22일까지 약 20개월간 전기요금이 동결됐고, 5월 22일부터 kwh당 100.7원에서 kwh당 132.4원으로 약 32% 급등해 고정비 지출이 늘었다. . 이에 따라 임시 전기요금 지원예산을 편성해 지원에 나설 것으로 … Read more