Jim Ball을 사용한 허리 재활 루틴
안녕하세요 피트니스 꿈의 노래 MI -RIM 강사 오늘, 나는 체육관 공으로 수행 할 수있는 허리 재활 운동의 일상에 대해 말씀 드리겠습니다. 요통을 완화하고 장기적으로 방지하려면 호흡 패턴을 회복하는 것이 중요합니다. 척추 안정성을 높이고 신체의 자연 운동을 회복시키기 위해 이중 호흡으로 호흡기 근육을 활성화하는 것이 중요합니다. 위장에 깊은 숨을 쉬고 배가 부풀어 오르면 가슴이 가능한 한 … Read more