안녕하세요 산본헬스장남 짐산본점 트레이너 강우영 입니다!! 오늘은 어깨운동 루틴을 소개해드리려고 합니다. 이전에 포스팅한 하체 운동 루틴이 궁금하시다면 아래 링크를 클릭해주세요 https://m.blog.naver.com/jaemin900/223344068396?referrerCode=1 산본짐 하체운동루틴 안녕하세요 산본짐 남스김산본점 강우영 트레이너입니다. 오늘은 하체운동루틴을 소개해드리려고 합니다… m.blog.naver.com 산본체육관에서 처음으로 한 운동은 오버헤드프레스!! 처음 해본 이유는 에너지가 가장 많을 때 많은 무게를 감당할 수 있고, 어깨뿐만 아니라 상체 전체의 협응력과 … Read more
둘째 아이가 태어난 날부터 바닥에서 생활하기 시작했고 뒤집기 시작했습니다. 아이를 한 명도 아니고 두 명이나 맡아야 하니 침대는 위험할 수밖에 없었다. 매트리스 패드를 구매해봤지만 편히 잠을 못잘까 봐 걱정이 되어 형수가 먼저 구매하고 좋다고 해서 바닥에서 살기로 결정했습니다. . 그래도 언젠가는 다시 잠자리에 들 생각이었지만, 셋째 아이가 태어나면서 아직 시도조차 하지 못했습니다. 센스맘 에어매트리스 투사이드를 … Read more
추수감사절이 일주일 앞으로 다가왔습니다. 추수감사절 다음날은 #블랙프라이데이 #BLFF 입니다!! 돈쓰는날이네요!! 아기 낳기 전에는 BLFF를 이용해서 큰 물건을 샀는데 올해는 뭘 사야할지 모르겠어요. 저는 이미 어린이용 장난감 자전거나 킥보드 같은 큰 물건을 다 사서 태워버릴 것 같아요. 줘주지 않아서 잘 안타는게 함정.. 여름에 열심히 탔어야 했는데. 2~3세 아기 선물로 밸런스바이크나 킥보드(스쿠터)를 추천드립니다. 우리는 예산을 설정했고 갈 … Read more
블라인드 판매 주의사항을 숙지하세요 부동산 시장은 끊임없이 변화하는 성격을 갖고 있습니다. 정부 정책, 소비자 심리 변화, 은행 금리 등 요인이 매우 다양하기 때문이다. 올해 초 퀵세일 품목이 빠르게 매진되면서 거래량이 늘어나고 있는 것으로 전해진다. 오늘은 블라인드 세일에 대해 알아 보겠습니다. 급매물은 모두 팔렸지만 앞으로 매매될 아파트 가격은 얼마나 될지 걱정하는 이들이 많다. 요즘 부동산 시장을 … Read more
12월 21일, 서울주택도시공사 본사 회의실에서 2023년 준지하 활용 아이디어 시민공모전 시상식이 열렸습니다! 이번 공모전은 ‘버려진 공간의 진화(커뮤니티와 기업가정신)’라는 주제로 신청을 접수했다. 참신한 아이디어로 수상한 반지하 활용 아이디어를 살펴보자. 2023 준지하 활용 아이디어 시민공모전 시상식 서울주택도시공사는 반지하 활용에 대한 시민들의 아이디어를 공모하는 공모전을 열었다. 아이디어 부문과 스타트업 모델 부문 2개 부문에 걸쳐 지원서가 접수됐다. 여기서 아이디어 … Read more
만나서 반가워요. 오늘도 나 역시 건강공부의 돈수저이다. 2월 초, 조금 있으면 큰 국경일인 설 연휴가 시작되어 모두가 들떠있습니다. 그러나 어떤 사람들은 친척들이 모일 때 불안한 모습을 보입니다. 눈에 띄는 공황 장애가 있는 사람들에게는 그다지 즐거운 휴가가 아닐 수도 있습니다. 오늘은 공황장애의 대표적인 초기 증상 5가지와 자가진단 방법에 대해 알아보겠습니다. 공황장애란 무엇인가요? 갑자기 발생하는 두려움과 불안을 … Read more
김나영과 함께한 메이크업 포에버의 신제품! HD SKIN 하이드라 글로우 파운데이션 입니다. 촉촉한 스킨케어 베이스로그 칙칙한 피부가 고민이었다면 이번 신제품 리바이탈라이징 글로우 파운데이션을 확인해보세요 ♪모공과 요철 때문에 글로우 파운데이션 사용을 망설이셨던 분들에게 추천드리는 파운데이션입니다..! 이 활력을 주는 글로우 파운데이션은 건조한 사람에게 꼭 필요한 것이었습니다. 저도 김나영처럼 맑고 윤기나는 피부를 가질 수 있지 않을까 해서 도전해봤어요! 사실 … Read more
안녕하세요. 송도푸른부동산 입니다. 재계약 청구 조기해지 관련 최신 판례정보를 알아봅니다. 요즘 집주인과 임차인 사이에 끝없는 분쟁이 벌어지고 있는데, 그 중 하나가 계약 갱신을 청구할 수 있는 권리에 관한 것입니다. 임차인은 2년 임대차 계약을 체결하고 1회 갱신을 요청할 수 있어 2년+2년, 총 4년 동안 안전하게 거주할 수 있다. 있습니다. 계약 갱신을 요청할 권리를 행사하려면 계약 기간이 … Read more
지난 포스팅에서는 조선해양 산업에 필요한 압축공기 시스템에 대해 살펴보았습니다. 오늘은 조선 및 선박용 압축기에 필요한 유지관리 방법에 대해 알아보겠습니다! (블로그) 조선해양산업에 필요한 압축공기 시스템▼ ▼ ▼ ▼ (해양캠페인) 조선해양산업에 최적화된 압축공기 시스템은 무엇인가요? 2023년이 역사상 가장 더운 해로 기록될 것이라는 전망에 내년은 더욱 더울 것이라는… blog.naver.com 조선 및 선박용 압축기의 유지보수 방법은 일반 압축기와 다른가요? … Read more