신맛이 나는 과일인 레몬은 각종 비타민과 영양소가 풍부하다.
생으로 먹으면 신맛이 나서 먹기 힘들지만, 각종 요리에 활용하거나, 주스로 만들어 먹거나, 물에 끓여서 먹는 등 다양하게 먹으면 맛있고 영양가도 높습니다.
건강에도 도움이 될 수 있습니다.
그래서 오늘은 레몬의 효능에 대해 알아보겠습니다.
레몬의 효능은 정말 다양해요!
면역력을 강화하세요!
레몬하면 가장 먼저 떠오르는 것이 비타민이다.
풍부한 비타민 중에서도 비타민C가 풍부해 혈액순환을 돕고 신진대사를 촉진해 면역력 향상에 좋다.
또한 외부로부터의 바이러스나 세균의 침입을 막아주는 역할도 합니다.
감기 예방에 도움이 되기 때문에 면역력이 약해진 것 같다면 따뜻한 차 한 잔을 끓여 마셔보세요. 구강 건강!
레몬이 구강 건강에 좋다는 사실을 많은 분들이 잘 모르실텐데요. 항균성분이 풍부해 구강 내 환경을 깨끗하게 해주는 데 도움을 주고, 비타민C가 풍부해 구내염과 각종 잇몸질환을 예방해준다.
좋은 도움이 될 수 있습니다.
구취 해소에도 도움이 되니 구취가 걱정된다면 꼭 사용해보세요. 피로 회복!
피곤하고 피곤하다면 충분한 휴식을 취하고 레몬을 섭취하세요. 물과 함께 마시거나 먹으면 피로회복에 도움이 됩니다.
이는 그 안에 함유된 다양한 수분 때문이다.
비타민 등의 영양소가 피로를 풀어주는 역할을 하며 집중력 향상에 도움을 줍니다.
특히, 구연산은 체내 노폐물을 원활하게 배출하는데 도움을 주어 피로 해소에 도움을 줍니다.
피부미인!
레몬하면 떠오르는 또 하나의 효능은 피부미용이다.
베타카로틴이 풍부해 항산화 작용으로 체내 활성산소를 제거해 피부 세포 노화를 예방하고, 비타민C가 멜라닌 색소 침착을 막아 맑고 깨끗하게 가꾸어준다.
그것은 당신의 외모에 도움이 될 수 있었습니다.
또한 콜라겐 생성에도 도움을 주기 때문에 탄력도 기대할 수 있습니다.
그러니 피부를 위해 적당히 섭취하세요. 그 외에도 혈관질환 예방, 항암효과, 소화기능 개선, 해독효과, 이뇨효과 등 우리가 몰랐던 다양한 효능이 있으니 꼭 알고 드시는 것이 좋을 것 같습니다.
이런 것들은 글쎄요. 오늘의 이야기도 놓치지 마세요!