만나서 반가워요. 오늘도 나 역시 건강공부의 돈수저이다.
2월 초, 조금 있으면 큰 국경일인 설 연휴가 시작되어 모두가 들떠있습니다.
그러나 어떤 사람들은 친척들이 모일 때 불안한 모습을 보입니다.
눈에 띄는 공황 장애가 있는 사람들에게는 그다지 즐거운 휴가가 아닐 수도 있습니다.
오늘은 공황장애의 대표적인 초기 증상 5가지와 자가진단 방법에 대해 알아보겠습니다.
공황장애란 무엇인가요? 갑자기 발생하는 두려움과 불안을 동반하는 공황발작입니다.
주요 증상은 다음과 같습니다.
공황 발작은 매우 강렬하며 일반적으로 10분 이내에 최고조에 달하며, 이 기간 동안 심박수 증가, 과도한 발한, 호흡 곤란, 현기증, 실제로 존재하지 않는 위협에 대한 두려움을 경험합니다.
다음과 같은 증상 즉, 언제 다시 공황발작이 찾아올지 알 수 없는 불안감으로 환자의 일상생활이 어려워질 수 있다.
또한 특정 장소나 상황에서 공격을 받을 것이라는 두려움 때문에 해로운 행동을 보일 수도 있습니다.
저도 같은 증상이 있어서 걱정이 되었어요. 그래서 저는 이 말에 전적으로 공감합니다.
공황장애의 원인은 무엇인가요? 아이마다 다르지만, 주요 원인의 대표적인 예는 다음과 같습니다.
환자의 유전적 성향, 스트레스, 심리적 요인, 환경적 요인 등 다양하고 복합적인 요인들이 상호 작용합니다.
이런 일이 발생합니다.
공황장애는 치료가 가능한 신경정신질환이다.
약물치료와 심리치료를 통해 증상을 효과적으로 관리할 수 있으므로 극복할 수 있습니다.
5가지 초기 증상 5가지 심리적 요인으로 인한 공황 장애의 전형적인 초기 증상 1. 심박수 증가: 공황 장애의 초기 증상 중 하나는 심장이 빠르게 뛰거나 강하게 뛰는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다.
이는 불안과 두려움으로 인한 신체적 반응입니다.
2. 과도한 발한: 긴장과 불안으로 인해 땀이 많이 나기 시작할 수 있습니다.
이는 신체적 반응을 일으키는 심리적 스트레스입니다.
3. 호흡 곤란: 호흡이 어려워지거나 빨라질 수 있습니다.
이는 공황의 흔한 증상으로 불안과 두려움으로 인해 발생합니다.
4. 현기증: 혼란스럽거나 현기증을 느낄 수 있습니다.
이는 불안과 두려움으로 인해 나타나는 신체적 반응 중 하나입니다.
5. 죽음에 대한 두려움: 갑자기 목숨을 잃을 수도 있다는 두려움을 느낄 수도 있습니다.
이는 공황장애의 증상 중 하나이며, 극심한 불안과 두려움으로 인해 발생합니다.
10가지 자가진단법 체크리스트 공황장애 자가진단법 10가지 체크리스트는 다음과 같습니다.
번호 공황장애 증상 확인 1 갑자기 땀이 많이 난다 : 일상생활 중에 갑자기 땀을 많이 흘린 적이 있나요?☐2 몸이 떨리거나 다리가 떨리는 경우 : 불안이나 긴장으로 인해 몸이 떨리거나 다리에 힘이 빠지는 느낌이 듭니다.
숨가쁨 증상이 있습니까?☐3심박동이 급격하게 뛰는 경우: 갑자기 심장 박동이 빨라지거나 강해지는 느낌이 드십니까?☐4숨이 가빠지거나 답답한 느낌: 호흡이 곤란하거나 가슴이 답답한 느낌이 드십니까? ☐5숨이 막힐 것 같은 느낌: 숨이 막힐 정도로 답답합니까?☐6토할 것 같은 느낌 또는 갑작스러운 복통: 멀미, 토하고 싶은 충동, 통증 또는 불편함이 있습니까? ☐7몸의 균형을 못 잡고 넘어질 것 같은 느낌이 든다.
살이 빠지는 듯한 느낌: 평소와 달리 몸의 균형을 잡기 힘들거나 불안정하다고 느끼시나요?☐8몸에 이상한 감각이 있거나 갑작스럽게 느껴지시나요? 손발 저림: 손발이 저리거나 신체 일부가 마비된 듯한 느낌을 받습니까?☐ 9억제할 수 없는 불안감: 합리적인 이유 없이 지속되는 강한 불안감을 느끼십니까?☐10갑자기 차갑거나 몸이 떨리는 듯한 느낌이 듭니까? 몸 전체 또는 일부가 뜨겁다: 갑자기 몸이 차갑거나 뜨거워지는 증상이 있습니까?☐ 위의 10가지 공황 완화 방법 실제 진단은 전문가의 가능성을 평가하여 내려야 한다는 점을 명심하시기 바랍니다.
장애. 하지만 위의 자가진단 시 나타나는 증상이 반복적으로 나타날 경우 일상생활에 영향을 미치는 경우가 많습니다.
이런 경우에는 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다.
하다.
이상, 공황장애 초기 증상 5가지와 자가진단 방법 10가지를 살펴보았습니다.
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고마워요, 머니스푼.