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페퍼민트는 신선하고 상쾌한 맛을 지닌 허브입니다.
페퍼민트를 곁들인 따뜻한 차는 하루의 쌓인 피로를 풀어주는 느낌을 줍니다.
사실, 페퍼민트 차는 향과 맛이 좋을 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점이 있습니다.
구체적으로 이 차 한 잔의 좋은 점과 효능을 살펴보자. 시작하겠습니다.
페퍼민트 차 카페인과 칼로리
페퍼민트 차는 칼로리가 매우 적습니다.
한 잔에 2~5kcal 정도여서 거의 0이라고 볼 수 있다.
페퍼민트 차는 특유의 고소한 맛 덕분에 향을 깨는 느낌이다.
그러나 카페인은 포함되어 있지 않습니다.
페퍼민트 차 효능 요약
소화불량 완화
페퍼민트에는 멘톨이 많이 함유되어 있습니다.
이 성분은 위장에 좋은 성분으로 위장 건강이 좋지 않아 메스꺼움이나 소화불량으로 고생하는 분들에게 좋습니다.
그리고 과식을 하지 않는 것이 가장 좋지만, 과식을 해서 소화가 잘 되지 않는다면 페퍼민트차가 좋은 차입니다.
감기 예방 효과
페퍼민트에 함유된 항산화 영양소는 면역력을 향상시킵니다.
또한 멘톨향이 호흡을 좋게 해주고 감기를 낫게 하는 효과도 있다.
숙면 효과
페퍼민트는 카페인이 없으며 수면 촉진 효과가 있습니다.
페퍼민트의 향은 신경계에 작용하여 과도한 긴장을 완화하고 불안을 감소시키며 숙면을 촉진한다.
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긴장성 두통 완화
스트레스를 많이 받는 사람들은 종종 긴장성 두통을 앓는다.
하지만 페퍼민트는 스트레스 해소와 근육 이완 효과가 있습니다.
덕분에 페퍼민트는 평소 긴장성 두통으로 고생하는 사람들에게 좋은 선택이라고 할 수 있다.