정자역 헬스장 피트니스 웰시 정자역 PT 좋은시설 클린센터

안녕하세요 제이나입니다 🙂 분당 정자역 근처에 좋은 시설을 갖춘 헬스장이 새로 생겼다고 해서 PT수업을 받으러 다녀왔습니다.

실제로 가보니 모든 장비가 새것이었고 시설도 매우 편안하고 깨끗했습니다.

그리고 1시간짜리 PT수업이 얼마나 잘 진행되는지 봤습니다.

한동안 쉬지 않고 운동을 많이 했어요. 초급수준으로 진행되는 PT수업이라 매우 만족스럽습니다!
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그럼 정자역 헬스장인 피트니스웰쉬 분당정자점에서 진행한 PT수업 후기를 자세히 작성해보겠습니다.

피트니스 웰시티 분당정자점 운영시간 : (월-금) 7:00-23:00/ (토) 7:00-18:00 매주 일요일 휴무 전화번호 : 0507-1489-7037

50m NAVER Corp.자세히 보기 /OpenStreetMap 지도 데이터x NAVER Corp. /OpenStreetMap Map Controller Legend Real Estate Street 읍,면,동시,군,구시가지,도

경기도 성남시 분당구 성남대로343번길 12-8 피트니스웰시티 분당정자점 1동 4층

피트니스웰시티 분당정자점 : 네이버 방문자 리뷰 12 · 블로그 리뷰 15m.place.naver.com

피트니스웰시티 분당정자점은 정자역 4번출구에서 도보 1분(140m) 거리에 위치해 있습니다.

주차는 건물 내에 주차하거나 인근 도로에 주차하시면 됩니다.

별도의 주차등록 없이 무료로 주차하실 수 있습니다.

입구부터 깔끔하고 정자역에 새로 생긴 헬스장 피트니스 웰시(Fitness Welsh)

내부에는 운동기구가 꽤 많이 있었고, 반짝반짝 새것이라 운동하기에도 좋아 보였습니다.

이렇게 에어로빅존에서는 바깥 풍경을 바라보며 달릴 수 있어서 답답하지 않아서 좋아요. 사진에는 안보이지만 천국의 계단 2개와 마이마운틴 1개가 곧 입고된다고 합니다.

스트레칭 존도 따로 있었어요.

프리웨이트를 할 수 있는 공간이 넓어서 좋았어요.

샤워실도 깔끔하고 깨끗하고 헤어드라이기, 로션, 면봉, 화장솜까지 구비되어있어요!
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PT수업을 진행하기 전, 나의 운동 경험과 운동 목적, 평소 식습관을 차트에 적고 인바디를 측정했어요!
차트와 인바디 결과를 바탕으로 다이어트라는 운동 목표를 달성하려면 어떤 운동과 식이요법을 해야 하는지 자세하게 조언해 주었습니다.

그런 다음 그는 내 몸의 어느 부분이 정렬되지 않았는지 확인하기 위해 앞면, 뒷면, 측면의 사진을 찍었습니다.

머리와 골반의 정렬도 살짝 어긋났는데, 만성질환인 거북목을 지적해 주셨어요.

이렇게 바를 잡고 스쿼트를 하다가 몸이 움직일 때 왜곡 현상도 발견하게 되었습니다.

스쿼트를 하면 단번에 일어서지 못하고, 뒤틀리고 올라오고, 바를 잡은 팔이 펴지지 않고, 무게중심이 너무 앞쪽으로 치우쳐 있다.

다이어트도 해야 합니다.

그런데 교정운동을 많이 해야 할 것 같다고 하더군요.

바로 운동을 시작했어요. 준비운동으로 런지와 팔을 뻗은 채 점프를 했습니다.

워밍업인데도 땀이 나더군요.

이런 밴드를 이용해서 스트레칭도 해요.

마른 어깨를 펴는 운동도 했어요.

다음으로 랫풀다운을 했는데 자세를 잘 잡아주셨어요.

어시스트 풀업 머신을 이용해 등 운동도 했습니다.

정말 좋은 운동이었습니다!
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정자역에 있는 헬스장인 피트니스 웰시에는 다양한 기구가 있어서 운동하기 좋았어요.

다음으로 허벅지 안쪽과 바깥쪽 운동도 실시했습니다.

그리고 마무리로 이렇게 막대기를 들고 앉았다 일어섰습니다.

무동력 런닝머신도 해봤는데 생각보다 속도가 빨라서 계속 넘어지고 코어근육이 약하더라구요 ㅎㅎ 50분짜리 PT수업인데 많은걸 가르쳐주셔서 PT수업이 정말 유익했어요!
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