방가방은 도토리에서 가져갔고, 이사 후, 집들이, 회식, 토리랑 야식 다 집을 나갔고 작년에 열심히 뺐던 살이 다시 쪘어요… 그래서 단골집 근처에 가게를 차린 6년 넘게 알고 지낸 트레이너와 다시 운동을 시작했어요!
플랫폼PT 스튜디오 화명점 부산광역시 북구 화명동 898-19
주소 부산광역시 북구 금곡대로 182 영업시간 평일 9:30 ~ 21:30 주말 10:00 ~ 17:00 – 수정역 4번 출구 – 샤워 가능 – 주차 가능 – 보조기구 필라테스, 재활, 체형교정, 퍼스널트레이닝, 다이어트
* 제 100% 리얼 연습 후기가 길어요!
이해해주세요^^* 제가 6년전부터 운동을 시작한 이유는 10대때 45도 이상의 척추측만증, 20대때 핀삽입과 핀제거를 했고(그리고 그 이후로 허리가 자유롭게 구부러지지도 않고 자유롭게 움직이지도 못하고) 목과 허리가 너무 아팠기 때문입니다!
(어깨와 목에 곰이 난 것 같은 느낌..) 그래서 등 마사지도 해보고 병원도 가봤는데 한동안은 괜찮았는데 며칠 지나니 더 심해져서… (20대에 하이힐을 신었는데 걸을 때 못느꼈어요? 그랬더니 선생님이 척추가 하반신 신경을 누르느라 그런다고… 진짜 무서웠어요. 집 근처 헬스장에 등록해서 혼자 했는데 솔직히 아무것도 모르겠어요.
그래서 거기 일하던 직원분이 저를 돌봐주셨는데 제 몸이 달라서 힘들어하셨어요?
Shuijing 역 4번 출구에서 Huaming 역까지 조금만 걸어가면 플랫폼 PT 스튜디오가 카이저 동물 병원 아래에 있습니다!
카페같은 느낌인데 여기 살빼는 곳이에요 문옆에 손소독제랑 비접촉식 체온계가 있어요 질감이 엄청 좋죠?
이 이상하게 생긴 신체 측정기는 역대 가장 무서운 등반기입니다… 양말을 벗고 올라가서 바를 잡고 측정하세요. 정말 긴장되는 순간입니다.
측정 완료 후 모바일 APP으로 출력 및 확인 가능!
앱을 설치하면 이런 모습인데, 매달 측정해보면 정확하고 정말 비교하기 쉬워요!
하.. 참 부끄러운데 작년까지만 해도 갑자기 삐어서 탈진까지 겹쳐서 몸무게가 52캐티에서 46캐티로 떨어졌는데 다이어트와 운동으로 근육도 늘고 체지방도 줄어서 몸이 약할 뿐만 아니라 강해진 느낌? 하지만 운동으로 인해 살이 조금 빠졌을까요? 망했어 망했어… /
처음으로 선생님께 혼났어요… 사실 제가 말 잘 듣는 성격이 아니라서 선생님이 조금 포기하셨는데… ..
거기에 앉아있는 것은 청민 선생님!
운동을 좋아해 틈만 나면 개인 운동을 하며 몸을 관리한다.
깔끔한 흰색 사물함에 내 물건과 슬리퍼를 보관하고 있어요!
그 문을 나가면 화장실이다.
바라보다!
마사지샵 많이 보셨나요? 화명동 플랫폼PT스튜디오에서는 대표선생님이 직접 결박된 몸을 풀어주었다.
내 몸은 하나가 아닌 곳이 없어서 만지는 곳마다 노래가 들려요… (매일 소독수로 닦았다고 하던데…) 신기하게도 운동할 때 몸이 점점 풀리고 유연해져서 많은 도움이 되었어요!
물리치료사 출신이기도 해서 인체에 대해 누구보다 잘 이해하고 있는 그!
결제하고 효과 정말 별로였는데 선생님께 다시 연락해서 받았어요..? 증상이 즉시 사라집니까? 선생님께서 마사지로 경직된 몸을 풀어주셨다면 이제 가장 중요한 1:1 수업을 시작해보죠 저는 원래 굽이 짧은 편이라 기본적으로 스쿼트를 못하거든요… 굽이 떠서 앉지도 못하거든요(진짜 다르네요…) 처음에는 하이힐 신듯이 덤벨을 굽에 올려서 스쿼트를 배웠습니다.
이곳에서 바벨 스쿼트, 런지, 바벨 데드리프트, 등 운동을 배웠다.
척추가 뒤틀리고 나도 모르게 엉뚱한 쪽으로 구부러집니다.
더 큰 피해를 준다고 합니다.
안마사에게는 정말 혁명이라고 생각합니다.
그들은 매번 손으로 마사지합니다.
덤벨, 케틀벨, 메디신볼, 고무줄 등 알몸으로 운동하기 위해 필요한 것이 많습니다!
운동을 시작하기 전에 몸을 따뜻하게 하는 것이 중요하고 유산소 운동도 마찬가지죠? 런닝머신과 자전거 타기로 사전 운동을 해보세요!
이러한 요구 사항은 놀랍습니다.
나는 노 젓는 사람들이 운동할 때 이것을 많이 한다고 말하고 싶습니다.
얼마 전까지만 해도 넘버원 다이어트 개그맨도 그랬죠? 이게 최선이다.
침대인줄 알고 누웠는데.. 허리와 엉덩이에 쥐가 나지 않아서 얼마나 좋던지요!
올바른 형태로 움직일 수 있어서 좋아요!
플랫폼 PT스튜디오에서 처음 필라테스를 배웠을 때 모든 장비가 신기했어요!
저도 이 기구로 골반 스트레칭도 하고, 온갖 스트레칭도 배우고, 엄청나게 어려운 필라테스 웨이팅 머신도 줬고… 이상한 포즈도 많이 나왔는데 신기하게도 피트니스는 필라테스와 많이 다르고, 필라테스는 정적인데 하고 나니 접지된 느낌? 힙업이랑 허벅지도 이 머신으로 배웠는데, 제 몸무게를 쓰느라 말 그대로 죽는 줄 알았어요… (반성을 하게 만드는 필라테스도…) 정신없이 달려온 1시간의 헬스 시간이 눈 깜짝할 사이에 지나갔어요!
아쉽게도 여성 샤워실(응?) 깔끔했던 샴푸, 바디워시만 보여드릴께요!
하고 나니 몸이 가뿐해지고 몸도 가벼워지네요!
11월 졸업은 또 힘들겠다.
6년 넘게 머물고 있는 “화명동 플랫폼 PT스튜디오” 어떠세요!
그가 지금 얼마나 운동 능력이 있는지 가르쳐 주셔서 감사합니다!
또한 다른 선생님들은 매우 친절하고 자세에주의를 기울입니다!
직장에서 오래 앉아 있거나 하루 종일 서 있는 자세가 불편한 학생들, 하루 종일 앉아서 공부하며 자세가 좋지 않은 학생들을 놓지 않습니다.
사실 중학교 때 선생님을 만났더라면 수술이 아닌 재활치료로 각도가 더 휘는 것을 막을 수 있었을 텐데. 정말 할 것 같아요 ㅠㅠ 그리고 평생 흉터 안 남겠죠? 다들 몸이 아프시다면 한번쯤은 건너뛰지 마시고^^ 궁금하신점은 편하게 물어봐주세요!
너무 많은가요? ? 열심히 운동해서 건강해지자!