장에 좋은 음식장염에 좋은 음식
날씨가 더워지고 음식이 상하기 쉬워지면서 이맘때쯤이면 식중독균에 의한 장염에 걸리는 사람이 늘고 있다.
장염에 걸리면 복통, 설사, 발열 등의 증상이 나타난다.
이때 맵고 기름진 음식은 피해야 합니다.
장에 좋은 음식, 장염에 좋은 음식 등의 도움을 받는 것도 좋습니다.
장 건강에 도움이 되는 장에 좋은 음식 7가지와 장염에 좋은 음식을 준비했습니다.
유익한 시간 되시기 바랍니다^^~
장에 좋은 음식 장염에 좋은 음식 생강
생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸에 열을 발생시켜 소화기능을 좋게 하고 신진대사를 촉진하며 복통과 설사를 완화시키고 장염에 도움이 됩니다.
두부
두부는 자극적이지 않고 식감이 부드러워 장에 부담을 주지 않고 영양분이 풍부해 두부죽을 끓여 먹으면 장염에 도움이 된다.
장에 좋은 음식 장염에 좋은 음식 : 바나나
바나나에는 천연 지사제 역할을 하는 펙틴이 풍부해 설사 완화에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
또한 식이섬유가 많이 함유되어 있어 배변활동을 촉진하고 유해균을 외부로 내보내는 효과가 있습니다.
자두
매실에는 해독작용을 하는 카테킨이 함유되어 있으며, 유해균의 증식을 억제해 장 건강과 장염에 좋은 것으로 알려져 있습니다.
양배추
양배추에는 비타민K와 식이섬유가 많이 함유되어 있어 위와 장을 보호하고 염증 완화에 도움을 주며 장내 유해균을 배출시켜 장염 치료에 효과가 있다고 합니다.
보리차
장염에 걸리면 일반적으로 설사와 구토를 하게 되는데, 이로 인해 탈수 증상이 나타날 수 있습니다.
물 대신 보리차를 마시면 수분을 보충하고 탈수를 예방하며 발열을 줄이는 데 도움이 됩니다.
감자 감자에는 염증을 완화하고 위를 보호하는 효능이 있어 장을 편안하게 해주고, 장내 유익균의 성장을 촉진시켜 장염에 도움을 줄 수 있습니다.
지금까지 장에 좋은 음식 7가지와 장염에 좋은 음식에 대해 알아봤습니다.
유익한 시간 보내셨나요? 도움이 되셨기를 바라며, 장에 좋은 음식 많이 드시고 항상 건강하시길 바라겠습니다^^~