안녕하세요 스포츠부상 입니다.
여름에는 운동화나 신발보다는 통풍이 잘되는 샌들을 신는 분들이 많습니다.
하지만 샌들을 과도하게 착용할 경우 외반모지가 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
샌들의 디자인 특성상 몸의 무게가 발 앞쪽에만 지탱되어 앞쪽 볼에 과도한 무게와 압력이 가해지며 엄지발가락이 변형되기 쉽습니다.
무지외반은 엄지 발가락의 가장자리가 구부러진 것을 의미합니다.
. 즉, 무지외반증은 엄지발가락이 휘어진 상태를 말합니다.
이는 대개 엄지발가락이 둘째 발가락 쪽으로 휘어져 중족지관절이 돌출되어 발이 변형되는 상태를 말한다.
외반모지는 하이힐을 신는 여성에게 가장 흔합니다.
발가락이 좁고 굽이 높은 신발을 신으면 무게중심이 앞으로 이동해 발가락에 무리한 힘이 가해지게 되어 외반모지가 발생할 수 있습니다.
샌들도 마찬가지다.
샌들은 일반적으로 굽이 얇고 편평하며 굽이 없습니다.
이러한 형태는 신발 앞쪽에 있는 얇은 끈으로만 우리 몸의 무게를 지탱하게 됩니다.
필연적으로 앞볼에 과도한 무게와 압력이 가해진다.
특히 엄지발가락에 이 압력이 가해지기 때문에 변형 가능성이 높아진다.
유전적인 영향도 있습니다.
부모나 형제자매도 같은 증상을 보이는 경우가 많습니다.
증상이 경미하고 변형이 심하지 않은 경우, 편하고 발가락이 넓은 신발을 신는 것만으로도 외반모지가 치료될 수 있습니다.
시중에서 판매하는 깔창이나 기능성 신발, 기능성 깔창 등을 이용하면 일시적으로 통증을 줄일 수 있습니다.
그러나 이러한 방법은 이미 변형된 발가락을 교정하는 데에는 효과가 없습니다.
심한 외반 모지의 가장 좋은 치료법은 수술입니다.
절골술이나 릴리스 수술을 통해 정확하게 교정하면 발의 기능과 모양을 정상으로 되돌릴 수 있습니다.
외반모지의 수술적 치료는 보통 한 시간 정도 소요된다고 하지만, 다른 수술에 비해 후유증이나 재발률이 적다고 합니다.
그러나 외반모지 수술적 치료 후에도 하이힐 등 발에 부담을 주는 신발을 계속 신으면 상태가 다시 악화될 수 있습니다.
그렇기 때문에 편안한 신발을 신는 것이 중요하며, 자신의 발 길이, 발 너비, 신발 굽에 적합한 신발을 선택해야 합니다.
또한, 발에 무리가 많이 가는 날에는 족욕이나 마사지 등을 통해 피로를 풀어주고, 발에 부담을 주는 활동은 최대한 피하는 것이 좋습니다.
신발에 교정 깔창이나 중족골 패드를 착용하는 것이 도움이 되며, 엄지발가락 둘째 발가락 사이의 공간을 넓히는 보조기나 보조기 등을 착용하는 것도 도움이 됩니다.
이미 발생한 기형을 교정하는 것은 어렵지만 보조기나 보조기 등이 기형의 진행에 도움이 될 수 있습니다.
느려지는 효과를 기대할 수 있습니다.
6개월~1년간 보존적 치료에도 불구하고 통증이 지속되어 일상생활에 지장을 주는 경우에는 외반모지의 수술적 치료를 고려해야 한다.
가장 흔한 방법은 튀어나온 부위의 뼈를 깎아내고, 안쪽이나 바깥쪽으로 치우쳐 있는 뼈를 잘라 각도를 교정하고, 단축된 근육과 연부조직을 늘려주는 것이다.
발의 변형이 심하지 않거나, 통증이나 기능의 상실이 없는 경우에도 미용 목적으로만 수술을 받으시는 분들이 계십니다.
전문가들은 외반모지의 수술적 치료의 1차 목표는 통증 감소와 기능 개선이기 때문에 이런 경우 수술이 필요하지 않다고 말한다.
무지외반증의 통증은 심하지 않다고 해서 무시하시는 분들도 계시지만, 제대로 치료하지 않으면 증상이 나타날 수도 있습니다.
더욱 악화될 수 있으므로 주의가 필요합니다.
증상이 없는 무지외반증의 경우 대부분 나이가 들수록 엄지발가락 안쪽 뼈가 더욱 돌출되어 통증이 심해지는 경우가 많으므로 주의하시기 바랍니다.