당신이 먹는 것이 당신을 당신으로 만든다.
안녕하세요, 꼬마약사 입니다.
입이 마르고, 화끈거리는 느낌이 들고, 입술이 건조한 적이 있습니까?
이는 우리 몸이 보내는 건강 문제의 위험 요소가 될 수 있습니다.
특히, 입뿐만 아니라 눈까지 건조해지고 통증이 생긴다면 이 질환을 의심해볼 수 있습니다!
왜 그런 위험 신호를 보내는 걸까요? 구강건조 해결법부터 1분 구강운동까지 모두 알려드립니다!
구강건조를 유발하는 요인!
가장 흔한 이유지만 생각하지 못하는 이유!
첫 번째는 건강을 유지하기 위해 복용하는 약이 부작용을 일으킨다는 점입니다.
즉, “네가 먹고 있는 약 때문에 내가 지금 힘든 시간을 보내고 있다”라는 신호를 보내는 것이다.
콧물, 코막힘, 피부가려움증에는 항히스타민제,
카베진 등의 위장약, 생리통 및 진경제에 사용되는 부스코판 등의 약물, 기타 항우울제, 수면제, 혈압약에 사용되는 이뇨제, 파킨슨병용 약물. 이런 것들은 입술이 갈라지는 원인이 될 수 있습니다.
그래서 이 약을 먹으면 입술이 건조해지는데요. 그렇다면 이러한 약물을 대체할 수 있는 약물로 대체하는 것이 필요합니다.
하지만 혈압약, 이뇨제 등 생명과 직결되는 중요한 약물도 있습니다.
이런 경우에는 의사와 상담 후 복용량을 조절하거나 대체약을 복용하는 것이 좋습니다.
둘째, 알코올이 함유된 구강청정제나 구강청정제를 매일 자주 사용하는 경우에는 더욱 구강건조를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
마지막으로 술, 담배, 카페인, 짠 음식을 섭취하는 습관 역시 구강건조를 악화시키는 대표적인 위험인자이므로, 구강건조로 인해 불편하시다면 먼저 이러한 습관을 개선하셔야 합니다!
구강건조가 지속된다면 질병일 수 있습니다!
쇼그렌 증후군 구강 건조증, 입술이 화끈거리고 입 안쪽이 건조해지는 증상입니다.
흔하지는 않지만 꼭 확인하셔야 합니다!
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쇼그렌증후군인지 즉시 의심해 보아야 합니다.
낯설게 느껴질 수도 있지만, 의외로 쇼그렌증후군을 앓고 있는 사람이 많다.
쇼그렌 증후군이란 무엇입니까? 침샘이나 눈물샘의 면역반응으로 인해 분비 장애가 발생하는 자가면역질환입니다.
입과 입술이 건조해지고 통증이 생기며, 눈까지도 건조해지는 경우가 있습니다.
실제로 구강건조증은 너무나 흔한 증상이어서 질병으로 인식하지 못하고 간과하는 경우가 많다.
하지만 쇼그렌증후군. 구강건조증 외에도 심해지면 관절염, 사구체신염, 췌장염 등을 동반하기 때문에 사람들은 끊임없이 구강건조증에 시달리고 있다.
잘 낫지 않습니다.
이런 경우에는 병원에서 자가항체검사나 침샘조직검사를 통해 확인하는 것이 필요할 것 같습니다.
병원 검진을 통해 쇼그렌증후군이라는 진단을 받았다면 이는 분명히 면역질환이기 때문에 소화하기 부담스러운 음식은 균형을 깨뜨릴 수 있습니다.
인스턴트 식품, 밀가루, 튀긴 음식 등은 반드시 피해야 합니다.
염증성 소인을 줄일 수 있는 것들이 있습니다.
필수지방산인 오메가3. 피크노제놀, 커큐민, 설포라판과 같은 식물화학물질. 이런 것들을 꾸준히 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다.
이제 입에 수분을 공급하는 매우 실용적인 방법과 입을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 구강 운동을 살펴보겠습니다.
구취를 없애기 위해 구강 건조증을 없애는 방법!
1. 구취를 완화하는 가장 쉬운 방법은 무설탕 껌을 씹는 것입니다.
무설탕 껌을 즉시 씹으세요. 껌을 씹으면 치아가 부딪혀 뇌를 자극합니다.
안면신경을 활성화시켜 실제로 침샘을 자극하게 됩니다.
단, 이때 설탕이 0g인지 꼭 확인하신 후 구매하시기 바랍니다.
이보다 더 간단한 방법은 없겠죠? ㅎㅎ 2. 구강운동 구강운동은 구강건강을 관리할 때 매일 하는 것이 좋습니다.
1분밖에 걸리지 않습니다.
을 따라서. 구취를 없애기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 ‘아’ 소리를 내며 입을 벌렸다가 다시 다물는 것이다.
이것을 5회 반복합니다.
둘째, 구취를 제거하려면 혀로 보는 바와 같이 상하 좌우 측면을 자극하십시오. 또한 5회 반복합니다.
셋째, 구취를 제거하려면 볼에 공기를 불어넣고 뱉어내세요. 이것도 5번 반복됩니다.
마지막으로 타액분비를 유도하는 강력한 방법입니다.
혀 끝을 뺨에 대고 시계 방향과 시계 반대 방향으로 계속 돌립니다.
어떻게 생각하나요? 타액 분비가 느껴지나요? 침은 세균감염을 예방하고 살균, 면역 효과가 있어 구강 건강에 꼭 필요한 성분으로 구강건조증뿐만 아니라 충치, 구내염에도 효과가 있어 구취 해소에도 효과가 있습니다.
정기적으로 이러한 운동을 하시기 바랍니다.
. 3. 일반의약품 사용하기 구강건조로 인한 구취를 없애기 위해 간단한 약물치료 요령을 알려드립니다.
건조함이 심할 경우 인공타액 등 일반의약품을 일시적으로 고려해 볼 수 있습니다.
주로 염화나트륨, 염화칼슘, 염화칼륨, 염화마그네슘 등의 전해질로 구성되어 있어 타액을 보충하고 구강에 수분을 공급할 수 있습니다.
구취를 없애려면 이 방법을 시도해 보세요!
우리 몸이 보내는 또 다른 SOS 신호는 입이 마르고 입이 마르는 것입니다.
노화나 생활습관으로 인해 흔하게 나타날 수도 있지만, 우리가 간과하고 있을 수도 있는 위험요인일 수도 있으니, 한번쯤은 확인해보시길 바라면서 함께 알아봤습니다.
건조증 증상이 많이 심하다면 오늘 제가 알려드린 구강운동으로 매일 1분씩 구취제거를 해보세요!
치료할 수 없는 질병은 없습니다.
고칠 수 없는 습관만 있을 뿐입니다.
지금까지 저는 작은 약사였습니다.
감사합니다.
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